人们说过，胃是我们情绪神经器官中较易受影响的，所以同样每天都要注意自己的情绪，不要太紧张，压力要学会自我释放。要有一个好胃，我们从吃开始，注意以下几点，慢慢调理，胃就会慢慢好起来。下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　饮食注意以下几点：

　　1、注意少吃

　　我们吃进肚子的食物，消化的首先站，是我们的胃，胃在胃液中分泌盐酸，分解食物，如果胃消化不好的人，首先个症状是吃一点就会感到满足，可以胃胀，吃多一点如果晚上吃多一点，也会因为胃滞胀影响睡眠，严重的会很痛，难以入睡。所以大魁建议你少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以加一些暖和的水果。

　　2、吃容易消化的食物

　　建议多吃松软易消化的食物。不建议吃更硬、更硬和更新鲜的东西，因为这些东西是较难消化的。汤可以在饭前喝，脾胃虚弱的人，饭后喝汤会增加消化困难。

　　3、睡前不要吃东西

　　入睡前两三个小时较好不要吃东西，这很容易影响睡眠。如果你感到空虚，你可以适当地喝一点水。睡前喝水也可以稀释血液浓度，但我们应该注意喝水的量，因为大量喝水会给肾脏带来负担。

　　4、饭后不应锻炼或工作

　　特别是刚吃完饭，不能进行剧烈运动，也不要建议开始工作，胃中的食物被消化差不多就要开始工作了，走路可能会慢一些，无论如何，饭后和工作后的运动也会变得更好。

　　5、适宜吃一些滋补胃部的水果

　　例如，木瓜、木瓜适合胃脾，可以作为胃的食物，但对于胃酸较多的人，不要用得太多。此外，我们须记住，胃喜欢干恶寒，除了冰，其他冷的食物如绿豆酱等不应该多吃。

　　6、不建议随意服药

　　不建议服药，因为长期服药会产生副作用，而胃病是一种慢疾病，短期内无法治疗。如果你每次都服药，胃功能就会减弱，对药物的依赖也会出现。如有必要，建议参观。许多中药屋对养胃特别有效，许多西药对胃有很大的兴奋作用。

　　7、不要吃冷的

　　现在胃不好的人，大多是因为胃冷，胃较怕冷，比如吃水果，吃之前尽量把水果温一下，这是较好的。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。