胃病是一种很常见的疾病。一般主要是因为饮食不规律，经常暴饮暴食，或者吃了一些兴奋性的东西，导致胃损伤。胃炎是一种常见的胃病，经常有人问慢性胃炎怎么调理？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　慢性胃炎怎么调理？

　　1、定时定量吃饭。

　　从你的日常开始，一日三餐定时定量，给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信你可以查一下生物钟的相关信息。

　　2、饭后不宜运动。

　　有胃病的人不宜饭后运动。他们需要休息一下，等胃里的食物消化差不多了再开始工作，或者慢走也对消化更好。简而言之，他们不应该饭后工作。

　　3、吃点生花生。

　　记住这是生的。如果是油炸的，对胃不好，煮熟后的营养价值变成了植物蛋白，不能养胃。你可以随时把生花生放在包里，随身带着，每天吃几颗。一段时间后，对养胃会有很好的效果。

　　4、经常喝粥

　　常见的是小米粥。将小米煮成粥。稍微冷却后，可以看到上面形成了一层油膜。小米熬制的米油营养丰富。多吃小米粥可以长期保持肠胃健康。

　　5、吃点木瓜养胃。

　　因为木瓜本身的特性，含有能够消化蛋白质的酶。吃了木瓜之后，它的酵素可以帮助我们的内脏分解吸收，从而一起消化含有蛋白质的食物。

　　6、吃点红枣。

　　红枣补血养颜的功效众所周知，但有些人还不知道。红枣还有很好的维持食欲的作用。可以选择生吃、熬粥、切片泡水等方法。保养效果也需要一段时间才能看到。

　　7、用馒头代替其他主食。

　　馒头中含有的淀粉容易消化，不会给肠胃造成“工作”负担。此外，在南方，大米是主食。边肖提醒我，煮米饭会稀释胃液，直接影响食物的吸收效果，所以不要吃煮米饭。

　　应避免慢性胃炎的饮食。

　　1、新鲜果汁、蔬菜汁要补充维生素。

　　2、烹饪方法宜蒸、煮、炖、烧等。来控制油量。

　　3、应是高蛋白饮食，可用瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾等。

　　4、应少渣、清淡、易消化的饮食，主食粥、面、软米等。

　　5、忌生冷水果和凉拌。

　　6、避免油腻食物，如肥肉和油炸食品。

　　7、避免兴奋性食物，如辣椒、热油、芥末等。

　　8、腹泻频繁时忌蔬菜水果。

　　9、忌粗粮粗纤维食物，如韭菜、芹菜、榨菜等。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！