口臭是一种让人十分羞恼的事情，想一想不论是和密友说话还是在公共场所，一开口便夹杂着浓浓的异味，是多么让人无地自容的事情，因此口臭这种情况人们总是想要避免，但是人在生活中因为饮食等因素，总是会导致口臭出现，很多人对此毫无解决的方式，那么在生活中要如何解决口臭呢

　　其实解决口臭十分简单，我们在生活中只要做到下面这几点便可以有效避免口臭这种情况出现在身体上。

　　口臭让人羞恼 如何巧妙祛除口臭

　　一、果汁

　　多喝果汁能够很好的缓解口臭这种情况，因为有一些口臭并非是由于食物而引起的，人的肠胃之中堆积的毒肿多了，同样会导致口臭这种情况出现，而通过喝果汁却可以有效解决因为肠胃毒肿而导致的口臭。

　　因为果汁可以很好的减少肠胃中的毒肿，而肠胃中的毒肿变少了，口臭这种情况自然也就会减少，所以在生活中经常喝些果汁能够有效缓解肠胃毒肿的出现。

　　二、谷物

　　导致口臭的原因还有一种便是口腔之中的细菌过多，人口腔中的细菌多了，大量的细菌滋生从而使得口腔出现酸涩的气味，这边是口臭形成的又一种因素，而我们在生活中多多的吃一点谷物便可以有效缓解这种情况出现。

　　如小米就是很好的去口臭食物，经常吃一些小米，能够很好的清除口腔之中的细菌，也可以控制口腔滋生细菌的速度，所以在生活中常喝点小米粥能够减缓口臭的情况。

　　三、蔬菜

　　生吃蔬菜同样可以有效减轻口臭的情况，因为生蔬菜中含有很多的叶绿素，而这种物质能够很好的促进消化，清除身体，身体内部干净了，口臭出现的几率自然就会降低，因此在生活中想要去除口臭，不妨吃一些生蔬菜。

　　如生菜、西芹都是可以帮助我们缓解口臭甚至是去除口臭的蔬菜，所以我们在日常食谱中可以将它们添加上，在餐后生食一些，便可以有效的清除我们的口腔，减轻口臭这种情况，让我们不在为口臭而烦恼。

　　四、避免糖和精致食物

　　大量摄入含糖量很多的食物，同样会导致口臭出现在人体上，因为这些食物会让肠胃中的酵母等微生物大量增加，从而使得肠胃环境被改变，肠胃环境被改变了，肠胃中的气味自然也会被改变，当肠胃气味被改变了，人就容易出现口臭这种情况。

　　所以在生活中想要减轻口臭现象，或者避免口臭出现在身体上，对于这些食物就要重视，每天适量的摄入一些即可，千万不能短时间大量摄入，因为这样做很容易导致口臭这种情况出现在身体上。

　　五、避免兴奋性食物

　　兴奋性的食物同样是导致口臭元凶，不论是过酸还是过辣，都容易让口臭出现在身体上，尤其是大蒜、洋葱等食物，人在食用了这些食物后如果没有及时的清理口腔，变回导致口臭出现。所以在生活中对于这些食物我们应当避开，这样便可以避开口臭了。

　　六、经常清洁口腔

　　经常清洁口腔是解决口臭的较好方法，因为清洁口腔能够直接减少口腔之中的细菌，还可以让清洁物的芳香停留在口中，这样这样便可以有效预防口臭出现，尤其是经常刷牙，是一种能够有效避免口臭的方法，所以在生活中不放多多刷一刷牙。

　　当然刷牙需要工具，并且人们不可能随时随地去除牙刷来刷牙，因此通过口香糖来清洁口腔同样是一种不错的方式，而且通过口香糖清洁口腔，简单方便快捷，任何时候都可以进行，所以在生活中不放随身携带一盒口香糖，这样可以大大减少口臭。

　　七、避免口腔疾病

　　很多口腔疾病同样会导致口臭出现，诸如龋齿之类的病症，因此在生活中想要避免口臭对于这些口腔炎症就应当重视起来，避免患上这些口腔疾病，便可以较大限度的减少口臭出现的几率，因此在生活中一定要保护口腔的健康才可以。

　　惠州友禾医院医生提示：口臭是一种让人十分恼怒的事情，但在生活中很多因素都会导致口臭出现在我们的身体上，因此如何避免口臭就是我们需要深思的事情，而通过上述这些方法便可以帮助我们迅速的解决口臭，让自己远离这种令人尴尬的事情。